
Jag har fasta mat tider,äter en portion, äter vanlig mat som alla andra men i mindre
portioner, unnar mig gott en dag i veckan, dricker typ tre liter vatten om dagen det
gör att man går ner i vikt. Motionerar, som promenader, kör motins cykel eller vanlig cykel.
Skall börja springa nu tänkte jag lite smått i början. hehehe, lär nog dö på kuppen.
Jag har även en obitreck som
jag andvänder i bland. Det finns olika tränings grejer att göra det är upp till dig. Ja
just det mellan mål mellan målen glöm inte det. Sätt upp små mål ge dig belöning
när du lyckas med dina mål som till exempel du har gått ner 5 kg klipp håret, kanske.
Lycka till hör av dig om du vill ha hjälp eller någon som stöttar dig jag ställer upp. För dig.
Jag har nu 9 kg kvar att gå ner.